Módulo 5 CPR: Identificación y Prevención del Estrés y el Burnout

Categorías: CPR
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Acerca de este curso

En este módulo exploraremos los desafíos invisibles del trabajo remoto: el estrés y el burnout. Aprenderás a distinguir entre el estrés agudo y el crónico, a reconocer las señales del agotamiento profesional y a comprender los factores que lo provocan, como los límites difusos entre el trabajo y la vida personal o el aislamiento social. A través de estrategias prácticas, descubrirás cómo establecer rutinas saludables, comunicar tus límites y fortalecer tu bienestar emocional para mantener un rendimiento sostenible y equilibrado en el entorno remoto.

¿Qué aprenderás?

  • A identificar las diferencias entre el estrés común y el burnout, entendiendo sus causas y síntomas principales.
  • A reconocer los factores de riesgo específicos del trabajo remoto que pueden afectar tu bienestar mental y emocional.
  • A establecer límites saludables entre tu vida laboral y personal, manteniendo un equilibrio real en tu rutina diaria.
  • A implementar estrategias de autocuidado, incluyendo pausas activas, hábitos saludables y descanso adecuado.
  • A comunicarte proactivamente con tu equipo para gestionar cargas de trabajo y expectativas sin sobreexigirte.
  • A prevenir el agotamiento profesional, construyendo una mentalidad de resiliencia y bienestar continuo.

Contenido del curso

Módulo 5: CPR

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